Patanjali = Gründervater

Ashtanga = 8 Glieder

Die Vollendung des achtstufigen Pfades des Yoga erlaubt es, Erleuchtung zu erlangen und Harmonie mit dem universellen Bewusstsein zu finden – Moksha.

1. Yama, Umgang mit Deiner Umwelt

1. Satya - Wahrhaftigkeit

2. Ahimsa – Gewaltlosigkeit

3. Asteya – Ehrlichkeit

4. Brahmacharya – Mässigung

5. Aparigraha – Nicht besitzdenkend

2. Niyamas, Umgang mit Dir selbst

1. Shaucha – Reinheit

2. Santosha – Zufriedenheit

3. Tapah – Selbstdisziplin

4. Swadhyaya – Studium der Schriften & Bücher

5. Ishwara Pranidhana – Sich einer höheren Macht hingeben.

3. Asana, Körpertraining

Ist das körperliche Training, die körperliche Haltung, Asana heisst „Sitz“, was sich auf den richtigen Sitz der Position – Stellung/Körperhaltung bezieht. Die Position muss richtig sitzen, wie zum Beispiel Kleidung richtig sitzen – passen muss, damit sie angenehm zu tragen ist. Die Asanas bewirkten die Reinigung, Stärkung, Stabilisierung des Körpers und das Ausschöpfen des vollen persönlichen Potentials. Es gibt mehr als 84‘000 Yoga Asanas und viele verschiedene Yogastile. Es werden immer wieder neue Formen von Yoga entwickelt.

4. Pranayama, Atemkontrolle

Ist die Atemkontrolle welche durch spezielle Atemtechniken erlernt wird. Prana heisst Lebensenergie und Ayama heisst Ausdehnung, Kontrolle.

Bis hier hin, zur 5. Stufe, kann jedes Yoga lernen und praktizieren. Ab der 6. Stufe wird Yoga noch komplexer als zuvor und nur die wenigsten interessieren sich überhaupt dafür die weiteren Stufen zu erklimmen um in den Zustand von Raja Yoga zu gelangen.

5. Pratyahara, Rückzug der Sinne

Sinn des Rückzugs von der Aussenwelt. Abschalten von äusseren Einflüssen. Nach innen gekehrt. In die innere Stille vertiefen.

6. Dharana, Rückzug der Sinne & Fokus auf einen Punkt

Meditation ist das Ergebnis von, den Körper & den Geist zur Ruhe bringen. Konzentration der fünf Sinne auf einen einzigen Punkt.

7. Dhyana, loslösen aller Gedanken, Rückzug in die Reinheit des vollkommenen Seins

Meditation ist das Ergebnis von, Kontemplation über die Attribute einer Gottheit u.ä., Aufmerksamkeit; Nachsinnen; innere Schau; Versenkung; Nachdenken, Betrachtung, Andacht. Erfahrung der kosmischen Verbundenheit. Überwindung des Egos.

8. Samadhi loslösen von allem, vollkommene Losgelassenheit

"Sama" heisst gleich und "dhi" heisst sehen. Es ist der Zustand der absoluten Ekstase. Das Leben so sehen wie es ist, im hier und jetzt leben.